Cross Pilates

Entenda sobre o Cross Pilates

Cross Pilates

Aulas de Cross Pilates

Cross Pilates

O que é Cross Pilates?

O método Cross Pilates utiliza os aparelhos de Pilates com algumas diferenciações e melhorias, utilizamos basicamente o Cadillac, Cadeira Chair, Reformer e Barrel.

No Cross Pilates diferentemente do Pilates clássico, temos movimentos bruscos e rápidos, já no clássico temos movimentos fluidos e lentos, essa é uma grande diferença entre os métodos.

Como funciona?

Diferentemente do Pilates Clássico, o cross tem um sistema de aula diferente, temos que pensar inicialmente em função, preparação de movimentos eficientes e a prevenção de lesão, ter um treinamento global que deve ser individual – tão forte quanto rápido, tão flexível quanto coordenado e tão resistente quanto equilibrado.

Ele traz superação e agilidade ao aluno que o pratica. Sem contar que a aula passa e você nem percebe. É um método muito bem aceito pelos nossos alunos, onde eles sentem-se cada vez mais estimulados e menos fadigados.

Quais as vantagens do Cross Pilates para a saúde?

O método Cross é de alta intensidade e gasto energético e calórico, de acordo com cada objetivo e meta de cada aluno conseguimos chegar a alguns objetivos mais procurados pela população:

  1. Emagrecimento
  2. Força muscular
  3. Hipertrofia Muscular
  4. Resistência
  5. Melhora de gestos desportivos
  6. Melhora de dores articulares e musculares
  7. Melhora do condicionamento físico.

Independentemente de ser uma atividade de alto rendimento, é importante dizer que pode ser realizada por qualquer pessoa, de qualquer idade, pelo fato de que cada aula é elaborada de forma especializada para cada aluno onde são consideradas todas as suas limitações e dificuldades.

Os treinos de cross podem ser administrados em forma de circuitos também. Teremos três tipos de alunos, iniciante, intermediário e avançado. Assim trabalharemos com treinos compostos de series e repetições evoluindo no ritmo do aluno.

Cross Pilates em Curitiba

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